YORUKARA

ダイエットってどうやったら成功する?

20コメント

2016-09-09 16:17:28

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1.匿名 2016-09-09 16:17:28

なにが1番成功率が高いの?
どんなダイエットが成功するの?


2.匿名 2016-09-09 16:18:13

摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。
ダイエットってつまるところコレだけ。


3.匿名 2016-09-09 16:20:52

楽して痩せる方法無し。
皆、それなりに努力しています。
1番の努力は「我慢」
それと「継続」です。


4.匿名 2016-09-09 16:36:53

周りの人と同じ食事してりゃだんだん減ってくる


5.匿名 2016-09-09 17:03:01

私はDVD付きヨガ本を買って、毎日15分続けたら8ヶ月で12キロ痩せました。
少しの運動でも継続が大事と実感しました。


6.匿名 2016-09-09 18:56:50

お菓子を食べるのをやめる


7.匿名 2016-09-09 19:33:26

本気で痩せようと思っていたら痩せるでしょ。
「痩せたら良いなぁ」位にしか思ってないから痩せないんだよ


8.匿名 2016-09-10 20:58:14

恋、片思い
キレイになるよね~♪
ダイエットにはコレでしょう


9.匿名 2016-09-12 13:48:39

毎日青汁を飲んで、食べる米の量を減らしたら痩せました。


10.匿名 2016-09-12 14:02:01

普段シャワーの人は、半身浴すると代謝が良くなるのでやせます。


11.匿名 2016-09-12 14:17:16

仕事で大ポカ、絶対絶命になって 3kg減
相手が許してくれて 5kg増


12.匿名 2016-09-12 14:27:41

朝=ホットココアでポリフェノールと食物繊維→ウンがよく出る。

昼=お味噌汁→具で栄養を足す(高カロリーの具はNGだけど芋はOK)

おやつ=甘酒→飲む点滴と言われるほどビタミン類が多く美肌にもよい。

夜=好きな物を1人前食べる。(好きな物でOKだけどなるべく1000カロリー前後の内容)

夜のおやつ=ホットココアor甘酒→翌朝ウンがよく出る。

半年で50kgから43kgまで痩せて身内から「痩せ過ぎだよ!」って不評を受けた。
あまりにも不評だったので今は48kgまで増やしてキープしてます。
ココアと甘酒のお陰でホント、お肌が綺麗になったからこれは今でも続けている。


13.匿名 2016-09-12 14:38:44

骨盤ダイエット。

ウェストの変化が一目瞭然!!!

5分間寝そべるだけで簡単だし、マジお勧め。


14.匿名 2016-09-12 15:07:45

間食とジュースを辞めるだけで結構効果あると思うよ。
深夜に物を食べないとか。出来るところから始めると良いかも。


15.匿名 2016-09-12 15:25:57

レコーディングダイエット。毎日の食事メニューとカロリー、体重を記録するようにしたらペースはゆっくりだけど自然と体重が減っていきました。ちょっと面倒だけど食に対する意識改善も重要なポイントだと思います。


16.匿名 2016-09-12 15:43:11

酵素とキャベツ!!

キャベツは適当にちぎったやつをボウル1杯
レンジでチンして夕飯の前に
好きなドレッシングとかをかけて食べる。
それだけで夕飯の食べる量がかなり減る。
食物繊維も取れていい!!
あと1日1杯酵素を飲んで新陳代謝をよくすれば
便秘も解消するし
健康的に2ヶ月で5㎏減ったよ!!
ジュースとかは出来るだけ飲まないようにして
水をしっかり飲もう~♪


17.匿名 2016-09-12 16:22:40

よく噛むことです
本当にこれだけでかなり痩せました
自然と食べる量も減るから不思議


18.匿名 2016-09-12 16:48:59

私も、何度か失敗したけど酵素ダイエットはよかったよ

普段の食生活は変えたくなかった私にはピッタリでした


19.匿名 2016-09-19 20:26:09

夜は食べないようにしてます。お腹空くけど朝まで我慢。


20.匿名 2016-09-26 23:09:34

「次に流行るダイエットは?」ってテレビで特集されるあたり、何も信じられない


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